Step-aerobics

step aerobics

Lekker swingen en 'dansen' op muziek!!!!

Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van een step. Hierop worden veel verschillende passen en dansbewegingen gemaakt.

Deze trainingsvorm is bedoeld om vooral de spieren van bovenbenen en billen intensief te trainen, terwijl hart en de longen tegelijkertijd een optimale training krijgen. Door de hoogte van de "steps" te wisselen worden afwisseld verschillende spieren versterkt.

Daarnaast worden soms nog andere materialen gebruikt om meerdere spiergroepen tegelijk te trainen. Denk hierbij aan gewichten, elastieken. De nadruk bij steps ligt vooral op het verstevigen van de beenspieren, maar de andere spiergroepen worden zeker niet vergeten. Vind jij het leuk om een uur te sporten met behulp van verschillende materialen? Wil je verschillende spiergroepen stevig trainen? Hou je van sporten en bewegen op lekker swingende muziek? Kom dan eens kijken bij deze steples!

Abonneer je op ons nieuws

Seniorenfitness Cardio fitness