Cardio Fitness
Squash
Total Body Conditioning
Zumba
Magic Vibe
Al meer dan 37 jaar
in beweging
Total Body Conditioning
Dit door Nike ontwikkelde programma is afwisselend, simpel, zéér effectief en vooral heerlijk om te doen. Het is een conditietraining voor je uithoudingsvermogen en voor de versteviging van je spieren.
Deze training besteedt ruim aandacht aan de drie belangrijke fitnesscomponenten:
- Kracht
- Lenigheid
- Conditie
Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals de step, de gewichtjes en tubes.
Dit is een pittige les waarbij er het streven is om continue in beweging te blijven. De lessen zijn zeer gevarieerd in het materiaal gebruik. Kortom, een totale training die gemakkelijk te volgen is qua bewegingen maar wel lekker intensief.
